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为什么要做产后恢复?产后恢复项目有哪些?

 2020-01-15 产后恢复 来源:未知
摘要:产后有必要做产后修复吗?产后需要进行哪方面的恢复?下面就跟着鸿绘小编一起来看看“为什么要做产后恢复?产后恢复项目有哪些?”吧。”

  为什么要做产后恢复?产后恢复项目有哪些?

  产后有必要做产后修复吗?产后需要进行哪方面的恢复?下面就跟着鸿绘小编一起来看看为什么要做产后恢复?产后恢复项目有哪些?”吧。

  一、为什么要做产后恢复?

  产后1-3个月是女性心理较脆弱、生理较虚弱的时期,这段时间恢复的好坏将直接关系到产妇的终生健康。

  医学专家调研发现,中国女性的很多疾病是因为产后恢复不全留下的隐患。

  国际机构调查表明,生产之后缺乏调养,产妇的体形体质将不易恢复,乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%,头晕、头痛的比例增加30.5%,胃肠不适增加了16.5%,心悸者增加了22.7%;较严重的是各类疼痛症,大约增加了30%。因产后恢复不良引起各种后遗症,对一生的健康产生巨大的影响。

  二、产后恢复要进行哪些恢复?

  1、心理恢复

  产后抑郁这个词我们已经越来越不陌生了,10个妈妈中有3-5个都或多或少得承受者产后抑郁的折磨,脾气变得暴躁、担忧多虑、患得患失。这种心理的疾病往往比产后身体上的损伤给人打击更大。

  产后心理一定要引起重视,妈妈要可以通过看杂志、做家务来转移失落情绪,遇到问题时要及时和身边的人沟通,寻找发泄途径,不要郁积于心。家人也要注意关注产妇情绪,及时进行开导。

  当心情好的时候,幸福度会增加,也有利于身体各器官的恢复。

为什么要做产后恢复?产后恢复项目有哪些?

  2、盆底肌恢复

  怀孕期间,胎儿长期压迫盆底肌,盆底肌弹性、承重达到最大限度。当分娩以后,盆底肌弹性和功能受损,如果不进行有效锻炼恢复,会遗留尿失禁、盆腔器官脱落、性功能障碍,慢性盆底痛等疾病,严重影响生活质量。

  所以在产后六周,妈妈就可以进行一系列的凯格尔训练,帮助恢复盆底肌功能呢。

  3、器官归位

  怀孕期间,胎儿对各个器官进行挤压,产后腹腔一下子空了,器官失去压力会出现“内脏下垂”,产后又必要使用绑腹带,避免器官快速下落,帮助器官归位。

  4、妊娠纹

  皮肤撑裂会在肚皮上留下一道道树皮样的纹路,很是难看。产后伤口愈合后可在妊娠纹处涂抹松达孕妇山茶油等天然的孕妇护肤用品为断裂肌肤提供营养,修复肌肤裂痕,淡化孕纹。

  5、产后妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等,都严重影响妈妈的身材,在产后三个月以后妈妈也要注意采用适当的锻炼,进行身体的恢复。

  产后进行母乳喂养,会消耗妈妈大量热量,有利于妈妈产后恢复;产后恢复运动不宜激烈,可进行散步、游泳、产后瑜伽、凯格尔运动等简单运动。

  以上就是鸿绘小编给大家带来为什么要做产后恢复?产后恢复项目有哪些?”的相关介绍,希望能对大家有帮助!

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